Тестенина коњац са ниским садржајем угљених хидрата са млевеном говедином, броколијем и пасуљем

Тестенина коњац са ниским садржајем угљених хидрата са млевеном говедином

Порције: 2 особа | Време припреме: 30 минута

Ова укусна јела се брзо и лако припрема. Јапански коњац резанци у облику шпагета су савршено јело са мало угљених хидрата са млевеним месом, броколијем и пасуљем.

Молимо прегледајте рецепт:

Ø 5 од 5 звездица ( 6 гласова )
Тестенина коњац са ниским садржајем угљених хидрата са млевеном говедином
Тестенина коњац са ниским садржајем угљених хидрата са млевеном говедином

Порције: 2 особа | Време припреме: 30 минута

Ова укусна јела се брзо и лако припрема. Јапански коњац резанци у облику шпагета су савршено јело са мало угљених хидрата са млевеним месом, броколијем и пасуљем.

Молимо прегледајте рецепт:

Ø 5 од 5 звездица ( 6 гласова )

Састојци

  • 200 г млевеног меса
  • 1 стабљика младог лука
  • 150 г броколија
  • 1 шаргарепа
  • 50 г бораније, пасуљ
  • 1 кашичица белог лука у праху
  • Зачинско биље, прованса по укусу
  • 2 кашике уља
  • 1 кашичица биљне пасте
  • 100 г пасата од парадајза
  • Со, по укусу
  • Бибер, по укусу
  • 200 г коњац резанци, шпагети

Упутства

  1. Очистите броколи и поделите на цветове. 4
  2. Шаргарепу огулити и исећи на штапиће.
  3. Боранију очистити и исећи крајеве.
  4. Прилук исећи на колутове.
  5. Загрејати дубок тигањ на јакој ватри.
  6. Додати млевену говедину у тигањ и браон.
  7. Додајте празилук и динстајте.
  8. Помешајте пасту од зачина и парадајз пасату.
  9. Зачините провансалским зачинским биљем и белим луком у праху.
  10. Прокувајте воду у шерпи и кувајте у њој боранија 10 минута .
  11. У другом загрејаном тигању на уљу пропржити броколи, а затим пропржити шаргарепу.
  12. Додати махуну, броколи и шаргарепу у тигањ са млевеним месом.
  13. Добро промешати и кувати на средњем на јакој ватри 2-3 минута.
  14. Повремено мешајте.
  15. Ставите коњац резанце у сито, исперите хладном водом.
  16. Затим јуфке помешајте у тигању.
  17. Тестенину са мало угљених хидрата зачините сољу и бибером и служити.

Посуђе

  • нож
  • даска за резање
  • пан
  • лонац
  • кашика за мешање
  • сито

То би такође могло бити занимљиво

Више рецепата