Укусан смоотхие од бундеве са мангом, бананом и кокосовим млеком

Укусан смоотхие од бундеве са мангом

Кремастије и хранљивије са мангом и бананом. Рафиниран кокосовим млеком и јогуртом, смоотхие је веома укусног и може да замени оброк.

Молимо оцените рецепт

5 звездица од 7 гласова

Састојци

  • 270 г бундеве, сирово
  • 1 манго
  • 2 банане
  • 150 г немасног природног јогурта, 0,1% масти
  • 130-140 г кокосовог млека
  • 600-800 г воде
  • јаворов сируп, опционо, за заслађивање

Упутства

  1. Исеците тикву на комаде и пеците у рерни загрејаној на 180 степени око 25 минута.
  2. Оставите комаде тиквице да се охладе.
  3. Ставите тиквице у блендер.
  4. Манго нарежите на коцкице и додајте месо у тиквице.
  5. Очистите банану и такође је ставите у блендер.
  6. Додајте јогурт и кокосово млеко.
  7. Слијте воду.
  8. Све прочистите док не добијете жељену конзистенцију.
  9. Смути од бундеве можете засладити јаворов сируп.
  10. Смути од бундеве сипајте у чаше и украсите кришкама бундеве.

Утилс

  • Блендер
  • Нож
  • Смоотхие чаше

Видео

Најновији рецепти